Những tháng cuối của thai kỳ rất quan trọng với cả mẹ và bé. Một chế độ dinh dưỡng khoa học không độc hại đóng vai trò rất lớn đến sức khỏe và sự an toàn của mẹ và bé. Mẹ bầu không nên ăn những thực phẩm sau đây để tốt cho cả mẹ và bé.
Mẹ bầu không nên ăn những thực phẩm nào cuối thai kỳ?
Trong những tháng cuối của thai kỳ, mẹ cần kiêng kỵ những thực phẩm có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mình và sự phát triển của con.
1. Sữa chưa tiệt trùng
Mẹ bầu không nên uống sữa tươi chưa tiệt trùng trong 3 tháng cuối cùng của thai kỳ. Sữa chưa được tiệt trùng không an toàn và tiềm ẩn các yếu tố gây bệnh. Trước khi uống sữa bầu, mẹ cần tìm hiểu kỹ công thức sữa cũng như liều lượng hợp lý. Sữa bầu giúp em bé phát triển IQ, canxi và vitamin D. Từ đó giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, cứng cáp, thông minh hơn, tăng khả năng phát triển ngôn ngữ.
Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng sữa bầu một cách không hợp lý sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và khỏe mạnh của em bé. Khi có các triệu chứng bất thường, mẹ nên ngưng sử dụng ngay loại sữa đó và đến gặp các bác sĩ để được thăm khám.
2. Cà phê
Những sản phẩm chứa caffeine, như cà phê mẹ bầu cần hạn chế trong giai đoạn cuối thai kỳ. Cafe làm tăng hàm lượng dopamine. Tức là cafe sẽ khiến mẹ bầu bồn chồn, tăng nhịp tim và mất ngủ. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến tim mạch của trẻ.
Cafe còn gây ợ nóng. Cafe còn khiến mẹ bầu dễ bị táo bón. Lượng cafein cao xâm nhập qua dạ con của mẹ, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Thậm chí là gây dị tật ở trẻ hoặc dẫn đến sảy thai.
Vì vậy, mẹ bầu cần tránh xa cafe. Thay vào đó, mẹ hãy uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bổ sung nhiều vitamin tự nhiên cho em bé.
3. Thức ăn nhiều dầu mỡ
Các món ăn chiên xào dù khá ngon miệng nhưng có rất ít chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Mà ngược lại, thực phẩm chiên rán còn gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, như khó tiêu và ợ nóng. Đây là cảm giác cực kỳ khó chịu trong thời gian mang thai.
Đối với thai nhi, đồ chiên rán chứa một lượng phèn chua. Lượng phèn chua chứa nhôm có thể gây ảnh hưởng đến trẻ thông qua nhau thai. Lượng nhôm tích tụ lớn làm chậm quá trình phát triển não bộ của trẻ. Vì vậy mẹ bầu không nên ăn nhiều thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
4. Các loại cá, hải sản
Các loại cá hải sản như cá ngừ đại dương, cá thu, mực, cá cờ, cá kiếm,… Đây là những loại cá mẹ bầu cần tránh vì chúng có hàm lượng chất gây hại cao mang tên methyl thủy ngân (methylmercury – MeHg). Thủy ngân có ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế Methyl thủy ngân có thể gây ra các biến chứng tiềm ẩn cho quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
5. Đồ ăn tái sống
Trong thịt tái chứa rất nhiều vi khuẩn, vi sinh vật mà mắt thường không nhìn thấy được. Những loại vi khuẩn này rất dễ dàng xâm nhập vào đường ruột của mẹ và gây nên một số bệnh giun, sán, tiêu chảy,… Điều này không hề tốt đối với sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Tốt nhất bạn nên ăn thực phẩm đã được nấu chín để đảm bảo an toàn
6. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo như thức ăn đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, phomai mềm……Hàm lượng chất béo nhiều gây khó tiêu, không thích hợp ăn trong giai đoạn này. Ngoài ra trong thức ăn đóng hộp cũng có thể chứa các loại vi khuẩn và chất bảo quản hóa học gây ảnh hưởng đến tính mạng của mẹ và bé.
7. Pate
Pate mua sẵn ngoài hàng rất dễ có thể được làm từ các loại thịt dễ bị hỏng. Trong các loại thịt ôi thiu chứa một lượng listeria. Mặc dù bảo quản pate trong tủ lạnh sẽ làm chậm sự phát triển của vi khuẩn này nhưng không thể ngăn chặn nó hoàn toàn. Phụ nữ mang thai rất dễ bị nhiễm listeria, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó mẹ bầu không nên ăn pate và các loại thịt đông lạnh.
8. Đồ uống có ga, có chất kích thích
Rượu, bia, nước ngọt là các loại thực phẩm chứa chất kích thích, chất bảo quản và nhiều hương liệu. Những chất này không hề tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ đang mang thai ở giai đoạn sắp sinh. Thậm chí nó còn nguy hiểm hơn rất nhiều, thậm chí dẫn đến dị tật ở trẻ. Vì thế, đây là loại thực phẩm mẹ bầu không nên uống trong suốt quá trình mang thai.
9. Thuốc lá
Bà bầu tuyệt đối không được hút thuốc lá hoặc hít khói thuốc lá. Thuốc lá trực tiếp gây sinh non, cơ thể trẻ không phát triển toàn diện và tăng tỷ lệ tử vong ở trẻ. Hơn nữa, nguy cơ sảy thai là cực kì cao. Việc hít phải khói thuốc lá cũng gây ảnh hưởng đến trọng lượng và các vấn đề tăng trưởng của trẻ. Tóm lại, thuốc lá hoàn toàn không tốt đối với cả mẹ bầu, trẻ nhỏ và nhiều người xung quanh.
10. Đồ cay nóng
Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng đồ cay nóng sẽ kích thích quá trình chuyển dạ. Nhưng trên thực tế, quan điểm này là hoàn toàn sai lầm. Ăn đồ cay nóng gây ra tình trạng ợ nóng, làm gián đoạn các cơn co và nhịp thở của mẹ.
Những lưu ý cho mẹ bầu mang thai ở giai đoạn sắp sinh
Trong những tháng cuối cùng của thai kì, bạn càng phải cẩn trọng hơn đối với chế độ ăn uống. Vì điều này sẽ tác động trực tiếp đến lúc bạn vượt cạn trên bàn đẻ. Một số chú ý nhỏ dưới đây cũng sẽ hỗ trợ bạn phần nào đấy:
- Chỉ nên ăn các món tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng
- Bổ sung nước đầy đủ để ngăn ngừa táo bón, đồng thời làm tăng thể tích máu mang vitamin, khoáng chất cho mẹ và bé.
- Không nên tránh xa hải sản hoàn toàn, mặc dù chúng có thể chứa các chất có hại như thủy ngân. Bạn vẫn có thể chọn những loại cá an toàn hoặc dùng với hàm lượng thấp để thưởng thức trong thai kỳ. Bé cũng không bị thiếu các dưỡng chất cần thiết.
Trên đây là những loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng kỵ trong những tháng cuối thai kỳ, đặc biệt là những ngày gần sinh nở. Sống khỏe 247 chúc mẹ và bé sẽ có một hành trình thuận lợi và tốt đẹp.