Đau đầu được xem là một trong những triệu chứng gây khó chịu nhất. Và tất nhiên việc đối phó với chúng không hề dễ dàng. Uống thuốc là một giải pháp giải quyết vấn đề nhanh nhất. Nhưng uống thuốc lâu ngày sẽ khiến cơ thể nhờn thuốc, thậm chí có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Chính vì vậy, tinh dầu thiên nhiên đã được lựa chọn như một giải pháp trị đau đầu hiệu quả, an toàn. Tinh dầu là chất lỏng đậm đặc được tạo ra từ lá, hoa, rễ, thân, vỏ cây và các thành phần thực vật khác. Sử dụng tinh dầu có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn thông qua các kích thích cảm giác (mùi hương). Tinh dầu cũng có thể giúp chữa một số bệnh, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra các loại tinh dầu trị đau đầu và hướng dẫn bạn cách sử dụng để phát huy tối đa tác dụng tích cực nhất. Hãy cùng theo dõi nhé.
Một số loại tinh dầu có thể giảm đau đầu mà nguyên do phát sinh từ sự căng thẳng. Trước khi sử dụng, hãy đảm bảo rằng tinh dầu bạn chọn được pha loãng với dầu nền, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu jojoba.
1. Tinh dầu bạc hà
Dầu bạc hà trị đau đầu là một phương pháp chữa bệnh được nhiều người biết đến. Dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất được sử dụng để điều trị các cơn đau nửa đầu và đau đầu.
Bạc hà có tác dụng làm mát, ức chế các cơn co thắt cơ ở đầu và cổ. Đồng thời nó còn kích thích lưu lượng máu đến khu vực này. Thành phần menthol của dầu bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng và khó chịu do đau đầu gây ra. Nhờ đó có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Tinh dầu bạc hà có thể dùng để hít, thoa lên da sau khi được pha loãng với dầu nền. Thậm chí là có thể uống với liều lượng rất nhỏ.
2. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo có một số đặc tính giảm đau và chống viêm mạnh. Dầu này đã được sử dụng trong y học dân gian hàng trăm năm để giảm đau, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn. Nó cũng giúp giảm chứng mất ngủ và thư giãn các cơ đang căng thẳng – hai trong số những nguyên nhân chính gây đau đầu. Chính vì thế, đây là loại tinh dầu trị đau đầu rất hiệu quả và được sử dụng nhiều hiện nay.
Một nghiên cứu năm 2008 đã kiểm tra tác dụng của tinh dầu hương thảo và phát hiện ra rằng nó đã ức chế thành công cả chứng viêm và đau. Một nghiên cứu khác thậm chí còn phát hiện ra rằng dầu hương thảo giúp giảm các triệu chứng cai nghiện như đau đầu, buồn nôn và thay đổi tâm trạng.
3. Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu trị đau đầu hoa oải hương là một chất chống viêm và giảm đau tự nhiên. Dầu oải hương được biết đến nhiều nhất với đặc tính an thần và làm dịu. Vì vậy nếu cơn đau đầu của bạn là do căng thẳng và lo lắng, tinh dầu hoa oải hương có thể là câu trả lời giúp bạn giảm đau nhanh chóng, đặc biệt nếu được sử dụng trước khi đi ngủ.
Một nghiên cứu cho thấy rằng hít hoa oải hương giúp giảm đau đáng kể các cơn cấp tính chỉ sau 15 phút. Một nghiên cứu khác năm 2012 trên tạp chí European Neurology cho thấy 71% các cơn đau nửa đầu của bệnh nhân đã được giải quyết hoặc giải quyết một phần bằng cách hít hoa oải hương.
4. Dầu hoa cúc
Dầu hoa cúc là một loại thuốc an thần giúp thư giãn cơ thể và làm dịu cơ bắp. Vì vậy rất thích hợp cho chứng đau đầu do căng thẳng, hay còn gọi là đau đầu do căng thẳng. Nó cũng có thể giúp giảm lo lắng và mất ngủ – là những nguyên nhân phổ biến của đau đầu.
Mặc dù thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu, nhưng có rất ít bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả của nó. Tuy nhiên, đây cũng sẽ là một loại tinh dầu trị đau đầu thích hợp nếu bạn đang gặp phải những cơn đau đến từ sự căng thẳng thường ngày. Đặc biệt sẽ thích hợp nếu bạn sử dụng trước khi ngủ để thư giãn đầu óc và cơ thể.
5. Dầu bạch đàn
Nếu các vấn đề về xoang khiến bạn đau đầu, thì tinh dầu bạch đàn sẽ là “người bạn tốt nhất” của bạn. Dầu này giúp làm thông xoang, mở đường mũi và giúp điều trị căng xoang gây đau đầu.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng khuẩn của dầu bạch đàn giúp giảm áp lực xoang và cải thiện tình trạng hô hấp dẫn đến đau đầu và căng thẳng.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà, dầu bạch đàn và ethanol mang lại hiệu ứng thư giãn cho cả cơ và tâm trí, có thể giúp làm dịu cơn đau đầu. Một nghiên cứu khác lại cho thấy dầu bạch đàn có tác dụng giảm đau và giảm huyết áp khi hít vào.
6. Tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu trị đau đầu
Mặc dù tinh dầu thường an toàn nhưng việc sử dụng chúng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ tiềm ẩn như:
- Mặc dù hít thở hương thơm của tinh dầu là phương pháp sử dụng an toàn nhất, nhưng có thể quan sát thấy các tác dụng phụ không đáng kể ở một số loại dầu. Các tác dụng phụ có thể xảy ra khi hít thở tinh dầu bao gồm buồn nôn, nhức đầu, nóng rát cổ họng và mắt, khó thở hoặc ho. Tuy nhiên, những tác dụng phụ như vậy thường giải quyết sau khi hương thơm biến mất.
- Thoa tinh dầu lên da có thể dẫn đến phản ứng, chẳng hạn như bỏng, viêm da tiếp xúc và kích ứng da. Hãy luôn nhớ tiến hành kiểm tra xem bạn có nhạy cảm với nó hay không trước khi sử dụng nhé.
- Một số loại tinh dầu làm tăng tính nhạy cảm với ánh sáng và làm tăng nguy cơ cháy nắng , đặc biệt là các loại tinh dầu có múi, chẳng hạn như chanh, cam bergamot và quýt. Bạn nên tránh nắng trong vòng 24 giờ sau khi thoa các loại dầu này lên da.
- Giống như bất kỳ chất bổ sung sức khỏe nào, tinh dầu có thể tương tác với thuốc kê đơn khi dùng và gây ra nhiều tác dụng phụ. Tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp bất kỳ loại tinh dầu nào với thuốc.
Tinh dầu có thể có nhiều lợi ích y học khác nhau khi được sử dụng đúng cách, trong đó có cả công dụng như tinh dầu trị đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng đúng cách. Nếu thấy bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngưng sử dụng chúng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.