Bưởi là một loại quả chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ lớn và mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ít ai biết rằng bưởi còn có một công dụng thần kỳ khác. Đó chính là giúp bạn giảm cân tự nhiên, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả mà không hề gây hại cho cơ thể. Vậy, giảm cân bằng bưởi như thể nào mới hiệu quả? Nên lưu ý gì khi sử dụng bưởi giảm cân? Hãy cùng theo dõi thông qua 4 phương pháp giảm cân bằng bưởi trong một tuần dưới đây nhé.
1. Giảm cân bằng bưởi có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Mặc dù là một loại quả quen thuộc nhưng công dụng giảm cân thần tốc bằng bưởi lại khiến nhiều người đặt ra nghi vấn. Vậy, thực hư việc giảm cân bằng bưởi trong một tuần có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Theo nhiều nghiên cứu, bưởi có hàm lượng chất xơ và calo lớn. Các thành phần này tác động lên gan mà khiến cơ thể “kìm hãm” cảm giác thèm ăn, giúp no lâu hơn. Chính vì vậy mà ăn bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp người muốn giảm cân giảm thiểu khẩu phần ăn của mình đi đáng kể.
Mặt khác, bưởi chứa hàm lượng chất béo và đạm khá thấp. Thậm chí, bưởi còn có công dụng giúp đốt chát lượng mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể và đào thải ra ngoài.
Nổi bật nhất trong cách giảm cân bằng bưởi này chính là hàm lượng vitamin C và khoáng chất giúp ngăn ngừa sự oxy hóa. Vừa cải thiện làn da mà vừa đốt chát mỡ thừa. Vì vậy mà bưởi là một trong những cách giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn hiện nay.
2. Cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả
2.1. Giảm cân bằng nước ép bưởi
Một trong những cách giảm cân bằng bưởi trong một tuần đơn giản nhất chính là uống nước ép bưởi không đường mỗi sáng. Vừa đẹp da và vừa giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần một chiếc máy xay cùng bưởi là có ngay một cốc nước ép bưởi cực ngon, cực hấp dẫn. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên uống 45calo/150ml nước ép bưởi thôi nhé. Không nên uống quá nhiều nếu không sẽ gây phản tác dụng đấy nhé.
2.2. Cách giảm cân bằng vỏ bưởi
Không chỉ múi bưởi mà ngay chính vỏ bưởi cũng là nguyên liệu giúp việc giảm cân bằng bưởi trong một tuần hiệu quả. Có hai cách để sử dụng vỏ bưởi giảm cân:
2.2.1. Giảm cân bằng vỏ bưởi tươi
Thay vì quá kỳ công phải làm các loại trà detox giảm cân bằng nhiều loại nguyên liệu khác nhau thì thay vào đó, vỏ bươi tươi lại là nguyên liệu đơn giản, dễ làm chỉ trong một công đoạn. Công thức giảm cân, detox bằng bưởi như sau:
- Bước 1: Thái sợi vỏ bưởi sau đó đem ngâm nước muối. Cuối cùng là rửa thật sạch
- Bước 2: Sau khi rửa sạch thì cho vỏ bưởi đun sôi trong vòng 10 phút.
- Bước 3: Khi nếm thấy vị đắng thì tắt bếp và để nguội
- Bước 4: Hoàn tan đường phèn với nước và đun sao cho hỗn hợp sánh, sệt lại
- Bước 5: Để nguội hỗn hợp và cho nước bưởi và một ít mật ong vào sau đó khuấy đều.
- Bước 6: Cho thành phẩm cuối cùng vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Lưu ý khi mang ra sử dụng thì hòa cùng với một thìa nước ấm.
2.2.2. Giảm cân bằng vỏ bưởi khô
Ngoài cách giảm cân bằng bưởi trong một tuần như trên thì bạn cũng có thể sử dụng kèm theo cách giảm cân bằng vỏ bưởi khô. Theo đó, cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Vỏ bưởi tươi thái thành miếng vuông, nhỏ. Thêm bình thủy tinh để đựng.
- Bước 2: Đem vỏ bưởi đã thái mỏng đi phơi nắng
- Bước 3: Lấy khoảng 3 lít nước và cho vỏ bưởi đun sôi trong 10 phút.
- Bước 4: Cảm nhận hương vị cay nồng thì tắt bếp và để nguội
- Bước 5: Sau khi nguội có thể uống trực tiếp hoặc cho vào bình thủy tinh bảo quản tủ lạnh. Nên dùng trong 1 – 2 ngày.
3. Giảm cân bằng mật ong và bưởi
Theo nhiều nghiên cứu, mật ong có công dụng đốt cháy và loại bỏ lượng calo dư thừa trong cơ thể. Mà mật ong cũng có tính ngọt có thể giảm độ đắng của bưởi. Vậy nên bạn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau.
Cách thực hiện phương pháp giảm cân bằng bưởi và mật ong:
- Bước 1: Nguyên liệu cần chuẩn bị là vỏ bưởi tươi, mật ong cùng với 2 – 3 lít nước sạch.
- Bước 2: Thái sợi vỏ bưởi và đem ngâm với nước muối.
- Bước 3: luộc vỏ bưởi trong 5 phút
- Bước 4: Chắt nước đi. Cho thêm đường phèn vào với bã võ bưởi cho tới khi hỗn hợp sánh lại
- Bước 5: Để nguội và để trong lọ thủy tinh bảo quản. Nên để trong tủ lạnh. Mỗi lần đem ra sử dụng thì thêm một chút mật ong và nước ấm sử dụng là được.
4. Giảm cân bằng vỏ bưởi và bí đao
Một trong những cách giảm cân bằng bưởi trong một tuần hiệu quả là kết hợp cùng với bí đao.
Thực tế nếu tách riêng ra thì bản thân bí đao cũng là một nguyên liệu giảm cân rất hiệu quả mà còn cực tốt cho sức khỏe. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu này tạo ra một công thức vàng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Theo đó, cách giảm cân bằng bưởi và bí đao được thực hiện như sau:
- Bước 1: Nguyên liệu thực hiện bao gồm vỏ bưởi, bí đao cùng nước sạch.
- Bước 2: Ngâm vỏ bưởi với nước muối. Bí đao được gọt sạch và lưu ý loại bỏ ruột.
- Bước 3: Đun sôi vỏ bưởi và bí đao trong 30 phút.
- Bước 4: Chắt nước, để nguội và dùng sau bữa ăn 20 phút là sẽ thấy ngay hiệu quả.
Giảm cân bằng bưởi là phương pháp thực hiện đơn giản, dễ làm tại nhà. Hy vọng với các phương pháp Sống Khỏe 247 chia sẻ trên, bạn sẽ có được thân hình thon gọn hơn trong tương lai. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.