Nỗi lo của bất kỳ cô gái nào là nếp nhăn. Nếp nhăn sẽ khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật của mình. Ở bất kỳ độ tuổi nào, làn da cũng sẽ gặp phải nhiều vấn đề như mụn, tăng sắc tố, nám, nhăn… và những vấn đề này là nguyên nhân chính dẫn đến da bị lão hóa. Vậy làm sao để biết da bạn có dấu hiệu lão hóa da? Có cách chống lão hóa sớm nào vừa an toàn mà vừa mang lại hiệu quả cao không? Bài viết này sẽ trả lời tất cả các câu hỏi của bạn với 13 mẹo chống lão hóa da cực đỉnh này. Hãy cùng tham khảo ngay nhé!!
1. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da
Thời tiết nắng nóng sẽ khiến làn da của bạn bị ảnh hưởng bởi những UV tia độc hại. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da của bạn. Thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da.
Khi ra ngoài, chỉ sử dụng khẩu trang hoặc các dụng cụ bảo hộ là chưa đủ. Bạn vẫn không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Da khi này sẽ bị tấn công bởi các tia cực tím có hại. Theo thời gian, chúng gây ảnh hưởng đến sắc tố da, làm da sạm đen và nguy cơ lão hóa sớm là điều khó tránh khỏi.
Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình. Thậm chí ngay cả khi ở trong nhà hoặc trời không nắng. Sử dụng kem chống nắng là bước cơ bản nhất để bảo vệ da và chống lão hóa sớm mà nhất định bạn không bao giờ được bỏ qua.
2. Luôn nhớ tẩy trang mỗi tối
Dù dùng kem chống nắng, kem dưỡng hay trang điểm thì khi về nhà, bạn cũng cần tẩy trang ngay lập tức. Trên thực thế, sản phẩm sữa rửa mặt không đủ để lấy đi hết những bụi bẩn đã bám trên da trong suốt một ngày dài. Vf vậy, tẩy trang trước khi ngủ sẽ là bước làm sạch da không thể bỏ qua nếu bạn muốn có làn da khỏe mạnh, chống lão hóa sớm.
Nước tẩy trang có tác dụng làm sạch, làm mềm và giữ ẩm cho da. Các hoạt chất có trong nước tẩy trang có thể thấm sâu vào từng lỗ chân lông, sau đó đưa bụi bẩn ra khỏi da nhanh chóng. Đặc biệt là với các cô nàng thường xuyên trang điểm thì không được bỏ qua bước này nhé.
3. Dưỡng ẩm cho da thường xuyên
Làn da gặp tình trạng mất nước sẽ gây cảm giác khó chịu, khô và nóng rát. Không chỉ vậy, việc thiếu ẩm còn có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn và dễ gây tích tụ vi khuẩn gây mụn. Do đó, cung cấp đủ độ ẩm giúp da bạn mềm mại, mịn màng, tình trạng lão hóa cũng giảm đi đáng kể.
Tùy vào loại da mà bạn nên lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp. Với da khô, bạn nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, có hàm lượng nước cao để tăng độ ẩm và làm mềm da. Trong khi đó, những bạn có làn da dầu nên ưu tiên chọn những sản phẩm dạng gel để giúp thấm nhanh và tránh nhờn dính. Như vậy vừa tránh gây mụn mà vừa chống lão hóa sớm hiệu quả.
4. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học là cách chống lão hóa sớm hiệu quả nhất từ bên trong. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các dưỡng chất cần thiết cho da. Đặc biệt, đối với những người thường xuyên ăn nhiều rau xanh và trái cây thì làn da của họ sẽ tươi trẻ và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
5. Tập thể dục mỗi ngày
Hầu hết các chuyên gia và bác sĩ đều khuyên bạn nên tập thể dục đều đặn hàng ngày. Cách này không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mà còn rất tốt cho quá trình bài tiết nội tiết tố. Bạn nên tập thể dục vào sáng sớm. Khi này cơ thể sẽ hấp thụ được vitamin D từ ánh nắng, vừa tăng sức đề kháng mà vừa giúp phòng tránh các bệnh ngoài da hiệu quả.
6. Hạn chế các biểu hiện hình thành nếp nhăn
Hạn chế các biểu hiện tạo nếp nhăn nghe có vẻ lạ nhưng đây là phương pháp chống lão hóa sớm cực kỳ hiệu quả. Bởi vì, trong quá trình da bắt đầu lão hóa, các tế bào đàn hồi trên da không còn nhạy cảm như trước. Khi bạn biểu lộ quá nhiều sắc thái mạnh trên khuôn mặt như cười, khóc, cau mày… lâu ngày da sẽ nhăn lại và khó trở lại trạng thái bình thường. Từ đó sẽ góp phần hình thành các nếp nhăn trên da mặt.
7. Tránh đồ uống có cồn
Rượu cực kỳ có hại cho sức khỏe của chúng ta. Việc sử dụng nhiều bia, rượu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố và sản xuất hormone. Trong khi đó, nội tiết tố nữ liên quan trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.
Rượu khi vào cơ thể phải mất một thời gian rất lâu mới có thể được đài thải ra ngoài. Việc uống nhiều rượu còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh gan, thận, dạ dày,…Khi các bộ phận này suy yếu, chất độc không được đào thải vào tích tụ lại vừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà vừa khiến làn da của bạn tệ đi trông thấy. Vì vậy, tránh đồ uống có cồn là một trong cách cách để chống lão hóa sớm hiệu quả.
8. Uống đủ nước
Uống nước cũng là một cách hữu hiệu giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể. Hơn nữa, để có làn da đầy sức sống, các nàng cần cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Trung bình một người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để mọi hoạt động của cơ thể diễn ra một cách ổn định nhất.
9. Không thức khuya là cách chống lão hóa sớm hiệu quả nhất
Tương tự như tế bào thần kinh, thức khuya sẽ khiến các tế bào trên da mặt phải chịu áp lực, căng thẳng để hoạt động. Đặc biệt là ở vùng quanh mắt và trán. Mọi người nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ để da mặt được nghỉ ngơi, thư giãn. Cơ mặt được thư giãn sẽ giúp tránh việc hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Từ đó chống lão hóa hiệu quả.
10. Sử dụng các sản phẩm ngăn ngừa lão hóa da
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da giúp chống lão hóa hiệu quả. Bạn nên chọn các sản phẩm chứa các thành phần như Vitamin C, Alpha-lipoic Acid, Polyphenol,…Đây đều là những thành phần có lợi cho da và cũng là những chất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Hãy lưu ý và lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần này nhé.
11. Massage nâng cơ mặt
Hiện nay, các phương pháp massage chống lão hóa sớm được rất nhiều chị em áp dụng. Thật vậy, phương pháp này hoạt động rất tốt. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp cơ thể được thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu dưới da.
Trong quá trình massage nâng cơ mặt tại spa, các chuyên gia sẽ kết hợp sử dụng các sản phẩm chống lão hóa để tăng hiệu quả. Cùng với các kỹ thuật massage nâng cơ mặt phù hợp, tình trạng da nhăn sẽ được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, khi áp dụng phương pháp này, chị em còn có cơ hội được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tự thực hiện massage da mặt tại nhà. Sau khi làm sạch mặt và tay, làm ấm tay bằng dầu massage (dầu bưởi, dừa, ô liu). Thoa và massage thường xuyên bằng các động tác vuốt tay, vỗ nhẹ, xoa bóp ngược chiều kim đồng hồ. Các động tác này còn giúp máu lưu thông, nâng cơ hiệu quả.
12. Tẩy tế bào chết cho da định kỳ
Tế bào chết là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa lão hóa da mặt. Tẩy tế bào chết giúp lấy đi lớp tế bào chết trên da. Đặc biệt là bã nhờn và bụi bẩn bám lâu ngày mà các sản phẩm rửa mặt không thể loại bỏ chúng hoàn toàn.
Nếu bạn không tẩy tế bào chết, bước tiếp theo trong quy trình chăm sóc da của bạn có thể không hiệu quả. Vì tế bào chết giống như một lớp màng phủ ngăn không cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da. Hãy thực hiện da chết 1 -2 lần/tuần để có một làn da đẹp và chống lão hóa sớm nhé các nàng.
13. Suy nghĩ tích cực và nói không với căng thẳng
Căng thẳng, kiệt sức, cuộc sống và áp lực công việc khiến bạn suy nghĩ quá nhiều. Đây là một trong các nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ kéo dài. Từ đó dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho làn da. Hơn nữa, khi căng thẳng khiến bạn lo lắng, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.
Vì vậy, điều cần thiết ở đây chính là bạn phải luôn giữ tinh thần thoải mái. Hãy tránh xa các tác nhân có thể khiến bạn căng thẳng. Bạn có thể kết hợp tập thể dục, thư giãn, hoặc làm bất cứ điều gì bạn thích để giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn hơn nhé.
Lão hóa da là tình trạng đáng lo ngại của chị em phụ nữ. Chỉ với một vài nếp nhăn nhỏ thôi cũng khiến chị em già đi trông thấy. Vì vậy, các mẹo mà Sống Khỏe 247 bật mí bên trên là những bước không thể thiếu để chống lão hóa sớm và để giúp chị em có làn da đẹp. Hy vọng các thông tin trên đã giúp ích cho chị em. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.