Tình trạng rụng tóc là nỗi lo lắng và sợ hãi của rất nhiều chị em. Đa số chị em đều mắc phải tình trạng này. Thậm chí có những “mùa tóc rụng”. Tóc rụng nhiều khiến mái tóc mỏng dần, thiếu sức sống. Nhiều chị em cảm thấy tự ti vì mái tóc của mình, vì “cái răng cái tóc là góc con người”. Vậy cách nào giúp ngăn ngừa và chữa trị rụng tóc?
Những điều cần biết về tình trạng rụng tóc nhiều
Mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc. Một sợi tóc có vòng đời chu kỳ kéo dài từ 2-6 năm. Sau đó tóc tự già và rụng đi. Trung bình mỗi ngày người bình thường rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi tóc. Đây là tình trạng rụng tóc sinh lý bình thường.
Nhưng nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ ngày thì đó là rụng tóc bệnh lý. Tình trạng rụng tóc có thể được phát hiện thông qua một số dấu hiệu như:
- Tóc rụng nhiều khi gội đầu, ngủ dậy, khi vuốt tóc, chải đầu.
- Tóc mảnh, thưa dần, có thể thấy rõ da đầu. Hay còn gọi là tình trạng hói đầu
- Tóc rụng từng mảng.
- Trong khoảng 10 sợi tóc trên da dầu, có 3 sợi bị rụng thì bạn đã bị rụng tóc do bệnh lý.
- Sợi tóc mọc lên yếu, mỏng, dễ gãy và rụng.
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
Tóc có thể rụng do nhiều nguyên nhân khác nhau, rụng tóc đột ngột hoặc từ từ. Dưới đây là các nguyên nhân gây nên tình trạng rụng tóc nhiều.
Rụng tóc do di truyền
Tình trạng rụng tóc nhiều có thể do di truyền. Di truyền làm teo và ngừng phát triển nang tóc. Đa phần rụng tóc do gen bắt đầu ở độ tuổi trung niên. Tuy nhiên ình trạng này có thể bắt đầu từ tuổi dậy thì.
Với nguyên nhân này, bạn cần điều trị rụng tóc sớm để tránh tình trạng mất tóc vĩnh viễn.
Rụng tóc do lão hóa
Tóc có 2 phần là nang tóc và thân tóc. Nang tóc là phần ở dưới da đầu, là phần sống của sợi tóc. Nang tóc sẽ lão hóa theo thời gian. Sau đó, nang tóc bị ngừng phát triển làm mỏng chân tóc. Đây cũng là nguyên nhân gây rụng tóc hoặc bạc tóc.
Điều trị tình trạng rụng tóc do lão hóa giúp giảm lượng tóc rụng và làm chậm tốc độ lão hóa nang tóc.
Do thay đổi nội tiết tố
Nội tiết tố ở phụ nữ có thể thay đổi trong quá trình mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc gặp các vấn đề về tuyến giáp. Bên cạnh đó, thay đổi nội tiết dẫn đến rụng tóc còn do hội chứng buồng trứng đa nang. Tác dụng phụ của lạm dụng, ngưng sử dụng thuốc tránh thai cũng gây rối loạn nội tiết, rụng tóc.
Thiếu hụt dưỡng chất
Tóc cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn để có một mái tóc chắc khỏe. Phụ nữ thường bị thiếu hụt dinh dưỡng mỗi lúc hành kinh, khi mang thai, sinh nở, nuôi con… Khi cơ thể thiếu biotin, sắt, protein và kẽm thì tóc sẽ yếu và rụng dần. Tình trạng thiếu dinh dưỡng làm thay đổi chu kỳ tăng trưởng của tóc.
Với nguyên nhân này, bạn cần tích cực bổ sung dưỡng chất thiếu hụt. Thay đổi một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các thực phẩm chứa dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của tóc.
Ảnh hưởng của điều trị ung thư
Ung thư là căn bệnh cần phải dùng hóa trị hay xạ trị để điều trị. Quá trình này khiến tình trạng rụng tóc rất nhiều. Thậm chí dẫn đến trọc đầu. Sau vài tháng ngưng điều trị hóa xạ trị, tóc có thể mọc trở lại.
Cách ngăn tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây kết hợp với một vài thói quen đơn giản giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc an toàn, hiệu quả
Sử dụng dầu dừa
Sử dụng dầu dừa để ủ tóc. Xịt dầu dừa vào chân tóc. Sau đó massage đầu khoảng 15 phút. Sau đó ủ tóc trong khoảng 30 – 60 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào tóc. Dưỡng chất trong dầu dừa giúp ngăn ngừa rụng tóc, nuôi dưỡng tóc suôn mượt, óng ả. Dầu dừa còn giúp kích thích mọc tóc rất tốt.
Sau khi ủ tóc, gội lại với nước ấm để có hiệu quả tốt hơn. Sử dụng phương pháp này đều đặn 2-3 lần 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm rụng tóc rõ rệt.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp dầu dừa với nước cốt chanh để ủ tóc theo thứ tự như trên. Hỗn hợp này rất giàu vitamin E tốt cho nuôi dưỡng tóc. Sắt, kẽm, magie giúp cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Sử dụng tinh dầu bưởi
Cùng với dầu dừa, vỏ bưởi là thành phần ngăn tình trạng rụng tóc nổi tiếng. Các cụ ngày xưa thường hay phơi khô vỏ bưởi, hoặc để tươi đun nước gội đầu cùng với bồ kết, cỏ mần trầu, hương nhu, chanh, sả. Đây là thứ nước gội đầu rất thơm, giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt.
Ngày nay công nghệ phát triển, người ta đã sản xuất ra nhiều sản phẩm tinh dầu bưởi kích thích mọc tóc. Sau khi gội đầu sạch, xịt tinh dầu bưởi vào chân tóc rồi massage nhẹ để dầu thẩm thấu.
Sử dụng dầu ô liu
Giống như dầu dừa, bạn cũng có thể dùng dầu oliu để ủ tóc. Dầu oliu rất thích hợp với những bạn có mái tóc khô, xơ, bị hư tổn nhiều. Dầu oliu chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bổ sung độ ẩm cho tóc. Dầu oliu có khả năng phục hồi tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh chắc khỏe. Dầu oliu còn là chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp loại bỏ các vảy gàu, nấm da đầu.
Sử dụng nước ép hành tây
Dùng bông tẩy trang thấm nước ép hành tây nguyên chất trực tiếp vào chân tóc. Bạn cũng ủ tóc như đối với các phương pháp khác rồi gội lại bằng nước ấm. Tuy nhiên, ủ tóc bằng nước ép hành tây có mùi khá hăng và ám mùi lâu. Vậy nên, khi gội lại bạn nên gội bằng dầu gội có hương thơm đặc trưng để xóa bỏ mùi hành. Những bạn có mụn da đầu, ngứa loét hay có vết thương không nên dùng cách này. Vì có thể gây sót hoặc sưng tấy.
Trong nước ép hành tây chứa nhiều Kali, Selen, vitamin C, E và Quercetin. Các chất này có khả năng chống oxy hóa, ngăn rụng tóc, tăng cường lưu thông máu.Bạn cũng có thể thêm mật ong vào nước ép hành tây để ủ. Như vậy tóc sẽ bóng mượt hơn.
Sử dụng lá ổi
Lá ổi có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn tự nhiên và chống oxy hóa. Thành phần trong lá ổi cũng chứa nhiều vitamin B, C. Đây đều là những dưỡng chất nuôi nang tóc chắc khỏe. Lá ổi còn chứa lycopene giúp bảo vệ da đầu và tóc, mang lại mái tóc dài óng ả, suôn mượt.
Với lá ổi, có rất nhiều cách dùng để đạt được hiệu quả ngăn rụng tóc cao:
- Lá ổi rửa sạch, cắt nhỏ, phơi khô. Hãm với nước nóng như hãm trà để uống ngăn rụng tóc
- Đun lá ổi để dùng làm nước gội đầu từ 3-4 lần/ tuần.
- Giã nát lá ổi, đem ủ phần chân tóc trong khoảng 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Sử dụng nha đam
Nha đam chứa choline salicylate và chondroitin sulfate có tác dụng chống viêm, chữa lành tổn thương da đầu. Nha đam giữ ẩm tốt, giúp tóc khỏe mạnh, ngăn gãy rụng.
Dùng dao lấy phần gel nha đam rồi thoa đều lên tóc, massage khoảng 30 phút rồi gội lại với nước. Bạn có thể kết hợp gel nha đam với mật ong để tóc chắc khỏe. Hoặc trộn gel nha đam với muối để tránh hói đầu.
Nếu kiên trì thực hiện chăm sóc tóc cách trị tình trạng rụng tóc tại nhà, bạn sẽ thấy hiệu quả tóc giảm gãy rụng và chắc khỏe hơn. Thiết lập một chế độ ăn uống đủ chất để nuôi dưỡng tóc từ bên trong và giữ mái tóc luôn chắc khỏe.