Bạn đang chuẩn bị có cuộc hẹn với anh chàng mình thích từ lâu? Bạn cần ních vừa cái váy mới mua để đi ăn cưới người yêu cũ? Vậy, chắc chắn lúc này, thứ bạn cần nhất chính là các cách giảm cân cấp tốc tại nhà. Đặc biệt là với những người dễ ăn dễ mập thì càng cần. Vậy thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây. Hãy để chúng tôi bật mí bí quyết giảm cân cấp tốc trong 1 tuần. Vừa an toàn mà vừa đem lại hiệu quả, chỉ sau một tuần đánh bay ngay 4kg mỡ thừa nhanh chóng.
1. Giảm cân cấp tốc bằng hạt chia
Sử dụng hạt chia là cách giảm cân cấp tốc tại nhà khá phổ biến. Sở dĩ hạt chia được nhiều người áp dụng giảm cân vì chúng chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng cao. Trong khi đó hàm lượng calo lại rất ít.
Hạt chia có công dụng hỗ trợ cải thiện các vấn đề về đường ruột. Hơn nữa, chất đậm thực vật có trong hạt chia giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Hạt chia khi ăn xuống dạ dày sẽ nở ra do hấp thụ hàm lượng lớn nước. Vì thế sẽ khiến người cần giảm cân no lâu và giảm cảm giác thèm ăn đi nhiều.
2. Cách giảm cân cấp tốc tại nhà bằng chanh
Chanh là một loại quả rất dễ tìm. Chanh dùng để tăng hương vị cho món ăn, để pha nước chấm. Nhưng ít ai biết chanh còn có thể dùng để giảm cân cấp tốc.
Theo nhiều nghiên cứu, trong chanh chứa nhiều acid citric có công dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra trong chanh còn chứa hàm lượng vitamin C rất lớn có công năng phân hủy chất béo trong cơ thể. Chính vì thế mà rất nhiều người đã sử dụng chanh như cách giảm cân cấp tốc tại nhà.
3. Giảm cân bằng mật ong
Thực chất, mật ong là một loại thực phẩm có vị rất ngọt. Chính vì thế nhiều người cho rằng, vị ngọt của mật ong chỉ có thể làm tăng cân. Nhưng theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất có thể giúp cho quá trình trao đổi chất béo của cơ thể tốt hơn. Bạn có thể thực hiện kết hợp uống mật ong cùng các nguyên liệu giúp giảm cân khác như chanh để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn và hiệu quả hơn nhé.
4. Giảm cân bằng cần tây
Cần tây được biết đến một loại thực phẩm vừa có thể ăn được mà vừa có thể làm đẹp da. Trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ vô cùng lớp. Hàm lượng chất xơ này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, ngoài ra còn cải thiện hệ tiêu hóa giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ vậy mà khi ăn cần tây, bạn sẽ có cảm giác no nhanh, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Ngoài việc chế biến cần tây thành các món ăn thường ngày, bạn cũng có thể dùng cần tây như một loại thức uống hàng ngày, rất hữu ích cho việc giảm cân. Vừa thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng mà vừa an toàn, hiệu quả.
5. Giảm cân cấp tốc bằng gạo lứt
So với các cách giảm cân cấp tốc tại nhà trên thì giảm cân bằng gạo lức được xem là phương pháp được sử dụng nhiều nhất. Không chỉ vì phương pháp này giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả tức thì mà còn vô cùng an toàn.
Theo nhiều nghiên cứu, khi ăn gạo lứt, chúng sẽ được hấp thụ khá nhanh, từ đó dẫn đến hiện tượng co rút tế bào. Từ đó hình thành cơ chế kiểm soát cân nặng và giảm cân nhanh chóng. Duy trì sử dụng gạo lứt không chỉ giúp giảm cân cấp tốc trong 1 tuần mà vừa có thể phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mạch,…
6. Giảm cân cấp tốc bằng yến mạch
Yến mạch không phải là một thực phẩm quá xa lạ đối với người muốn giảm cân. Đây là một nguyên liệu rất dễ tìm và là cách giảm cân cấp tốc tại nhà chuẩn khoa học, hiệu quả.
Khi ăn yến mạch thay cho các bữa ăn hàng ngày, yến mạch tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Tuy vậy nhưng vẫn đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng hoạt động cho cả một ngày dài. Ngoài ra, yến mạch còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Lượng chất xơ không chỉ kích thích sự đào thải mỡ thừa ra cơ thể mà vừa có thể hấp thụ và tạo ra nhiều năng lượng hơn.
Trên đây là 6 phương pháp giảm cân cấp tốc tại nhà. Hy vọng những phương pháp giảm cân này sẽ giúp cho thân hình bạn thon gọn hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết