Theo Tổ chức y tế thế giới, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp người trẻ dưới độ tuổi 35 lên tới 5 – 12%. Nếu trước đây, bệnh cao huyết áp thường chỉ thấy xuất hiện ở người cao tuổi thì nay, căn bệnh này đã xâm nhập và đang đe dọa đến sức khỏe của nhiều bạn trẻ. Không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống thường ngày mà cao huyết áp còn gây ra những hệ lụy nghiêm trọng. Thậm chí là gây nên biến chứng như xơ vữa động mạch hoặc các bệnh lý khác về tim mạch. Vậy, căn bệnh đó là gì? Nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ từ đâu? Và làm thế nào để phòng, kiểm soát cao huyết áp hiệu quả? Tất cả sẽ có trong bài viết dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé.
Cao huyết áp ở người trẻ là bệnh gì?
Cao huyết áp (tăng huyết áp) là một căn bệnh mạn tính do áp lực máu ở động mạch tăng cao đột ngột. Cao huyết áp ở người trẻ tuổi được chia thành hai loại bệnh chính:
- Tăng huyết áp nguyên phát ( Cao huyết áp vô căn): Chiếm 90-95% số ca tăng huyết áp. Tăng huyết áp nguyên pháp để chỉ trường hợp không xác định được nguyên nhân gây bệnh hoặc nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi không rõ ràng.
- Tăng huyết áp thứ phát: Chiếm 5 – 10% số ca tăng huyết áp còn lại. Nguyên nhân bệnh được xác định rõ ràng. Chủ yếu nguyên nhân do sự tác động của các chứng bệnh khác lên thận, động mạch, tim, hệ nội tiết và gây nên chứng cao huyết áp.
Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm và rất có thể gây ra các bệnh lý khác như suy tim, phình động mạch, tai biến mạch máu não, bệnh thận,..Chính vì vậy mà người bệnh cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn, khoa học hơn sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng tăng huyết áp.
Các nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người trẻ tuổi
Theo các chuyên gia từ Viện Tim Mạch Việt Nam: Có tới 1/4 người trưởng thành dưới 35 tuổi mắc bệnh cao huyết áp. Trong đó chiếm tới 70% tổng số ca là cao huyết áp vô căn.
Vậy nguyên nhân cao huyết áo ở người trẻ tuổi là gì? Hiện nay, cao huyết áp nguyên nhân ở người trẻ được chia thành 2 nhóm chính:
Nhóm 1 chiếm khoảng 30%, nguyên nhân cao huyết áp xuất phát từ những vấn đề về sức khỏe, bệnh lý:
- Thận
- Các bệnh liên quan đến mạch máu
- Do hàm lượng cholesterol trong máu
- Cơ quan nội tiết
Nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi chủ yếu từ nhóm 2. Bệnh phát sinh từ lối sống sinh hoạt không khoa học, không lành mạnh như:
- Không cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi
- Thường xuyên thức đêm
- Lạm dụng chất kích thích, bia rượu, hút thuốc lá trong thời gian dài
- Chế độ ăn uống không khoa học. Ăn quá mặn, thường xuyên sử dụng thực phẩm đóng hộp hay ăn các món chiên, xào
- Stress, căng thẳng kéo dài
- Ít vận động
- Béo phì
Dấu hiệu của cao huyết áp
Theo như Tổ chức Tăng huyết áp Quốc Tế (International Society for Hypertension):
- 51.6 % người trẻ bị cao huyết áp không biết mình mắc bệnh
- 38.9% bệnh nhân xuất hiện dấu hiệu của cao huyết áo nhưng chưa được điều trị
- Tăng huyết áp đột ngột và dữ dội
- Đau nhói vùng tim
- Thị lực bắt đầu suy giảm
- Thường xuyên thở gấp
- Mặt đỏ bùng, da xanh tái
- Xuất hiện tình trạng nôn ói
- Đánh trống ngực
- …
Huyết áp người trẻ bao nhiêu là bình thường?
Theo các chuyên gia, việc đánh giá chỉ số huyết áp cao, thấp thông thường sẽ phụ thuộc vào hai chỉ số:
- Chỉ số huyết áp tâm thu (Huyết áp tối đa): Áp suất trong động mạch khi tim đang đập
- Chỉ só huyết áp tâm trương ( Huyết áp tối thiểu): Áp lực của máu đo được trong 2 lần đập của tim
Nếu khoảng cách giữa hai chỉ số càng rộng hoặc càng hẹp thì mức huyết áp hiện nay có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Ngoài ra, huyết áp tăng cao hay thấp còn phụ thuộc một phần vào nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi. Phụ thuộc vào điều kiện, hoàn cảnh của bệnh. Vì vậy, cần phải tiến hành kiếm tro, đo huyết áp nhiều lần trong ngày, trong tháng để xác định bệnh.
Vậy, huyết áp người trẻ bao nhiêu là bình thường?
Dựa theo hai chỉ số đánh giá trên, các chuyên gia đã chỉ ra:
- Huyết áp của một người bình thường, khỏe mạnh, máu lưu thông đều và tốc độ bơm máu trung bình sẽ là 120/80mmHg
- Người huyết áp cao độ 1 sẽ có chỉ số huyết áp tâm thu ≥140mmHg và huyết áp tâm trường là ≥90mmHg
- Người huyết áp cao độ 2 sẽ có chỉ số huyết áp tâm thu ≥160mmHg và huyết áp tâm trường là ≥100mmHg
Huyết áp ở người trẻ tuổi có chữa được không?
Huyết áp của người bệnh sẽ có xu hướng tăng lên theo thời gian. Ở những giai đoạn đầu, cơ thể sẽ hình thành nên cơ chế bù trừ giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể. Nhưng tới giai đoạn sau, khi cơ thể đã quá quen với “sự biến động” và do sự tăng lên thì bệnh sẽ trở nặng và có thể dẫn tới biến chứng.
Dựa theo nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ, các chuyên gia đã chỉ ra hai khâu rất quan trọng trong việc điều trị bệnh:
- Điều trị bằng thuốc kết hợp
- Thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện khoa học
Hai khâu này nên kết hợp với nhau để có được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống là công đoạn quan trọng để hỗ trợ điều bị bệnh hiệu quả hơn. Điều chỉnh thói quen ăn uống, tích cực tập luyện thể dục thể thao kết hợp thêm điều trị bằng thuốc chắc chắn sẽ đem lại những kết quả rõ rệt trong việc điều trị bệnh.
Hơn thế nữa, nguyên nhân cao huyết áp của người trẻ một phần đến từ thói quen ăn uống mặn, nhiều muối. Vậy nên, người bệnh cần phải giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tốt nhất là khoảng 5g/ngày, vừa đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mà vừa không ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh.
Những loại thức ăn mặn, nhiều dầu mỡ là những loại thức ăn quá có quá nhiều cholesterol và axit béo. Ngon miệng nhiều nhưng hại người cũng không kém. Không chỉ góp phần tăng lượng mỡ máu mà còn khiến bệnh tăng huyết áp trầm trọng hơn. Người bệnh nên ăn nhiều rau xanh, các loại hoa quả. hạt họ đậu nhiều hơn. Ngoài ra nên cai rượu, thuốc lá và uống ít cafe hơn.
Tập thể dục thể thao mỗi ngày
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người béo phì khi giảm được 8 – 9 kg sẽ tương đương với huyết áp giảm đi 6.8 – 8.7mmHg. Đó chính là lý do người cao huyết áp nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Trong những ngày đầu, hãy đi bộ nhẹ nhàng. Thói quen đi nộ thể dục là phương pháp luyện tập đơn giản nhất, nhưng lại vô cùng hiệu quả. Sau khi cơ thể đã quen, bạn có thể tập chạy bộ hoặc tập các bài tập nặng hơn chút.
Đừng quên theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên để kiểm tra sự hiệu quả của các bài tập nhé. Nếu chỉ số vẫn tiếp tục tăng cao và có chuyển biến xấu, hãy lập tức báo lại cho bác sĩ điều trị của bạn để bác sĩ đưa ra được những phác đồ điều trị phù hợp hơn nhé.
Dùng thuốc điều trị cao huyết áp
Tùy vào nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ, giai đoạn bệnh, bệnh lý phát sinh sẽ được chỉ định các loại thuốc uống phù hợp. Người bệnh cũng nên tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ điều trị. Phải đảm bảo đủ các yếu tố: Đúng thuốc – Đúng giờ – Đúng liều lượng.
Quên uống thuốc, uống không đúng giờ hay uống không đủ liều, tự ý tăng liều lượng không chỉ gây hại mà còn khiến tăng nguy cơ tai biến cao hơn. Huyết áp tăng cao đột ngột và dẫn đến tình trạng mất kiểm soát và gây ra nhiều biến chứng nặng nề. Vì thế, người bệnh cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ để điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Bệnh cao huyết được coi là “sát thủ thầm lặng” và cực kỳ nguy hiểm. Nếu không phát hiện kịp thời rất có thể ra nhiều biến chứng, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tính mạng người bệnh. Hy vọng với các thông tin từ bài viết nguyên nhân cao huyết áp ở người trẻ tuổi trên, bạn đã hiểu thêm về căn bệnh này. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.