Với tình hình dịch bệnh ngày càng khó lường và phức tạp bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của loại virus này. Do đó chúng ta cần phải trang bị cho bản thân những kiến thức về dấu hiệu bệnh để kịp thời phát hiện và chạy chữa. Dấu hiệu mắc bệnh dễ nhận biết nhất là gây hô hấp khó khăn, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp do đó nó chính là dấu hiệu nhận biết hàng đầu khi mắc bệnh. Vậy, khi bị tức ngực khó thở do Covid nên làm gì ? Có hai giai đoạn khó thở khi bị nhiễm Covid là giai đoạn bị và đang nhiễm Covid, giai đoạn hậu Covid.
Giai đoạn hô hấp khó khăn do covid khi đang bị nhiễm bệnh
Ở trạng thái bị và đang nhiễm bệnh, virus sẽ xâm nhập vào phổi gây nên một số tác động cản trở việc hô hấp bình thường, gây nên các tình trạng như thở hụt hơi, khó thở khi vận động nhẹ, thở rên, thở rít khi hít vào, đau tức ngực, cảm giác bó thắt ngực, đau tăng khi hít vào. Để giảm nhẹ tình trạng này ta nên làm gì ?
Thở ngực
Để thực hiện động tác này đầu tiên bệnh nhân sẽ nằm ngửa hoặc ngồi thẳng lưng tay để ở ngực và bụng, bắt đầu hít chậm bằng mũi để ngực phồng lên, sau đó thở ra bằng miệng đến khi bụng và ngực xẹp đi.
Động tác giúp giảm tình trạng tức ngực khó thở do covid này thường được thực hiện khoảng 10-20 lần trong một lần tập. Thực hiện từ 2-3 lần trong một ngày.
Thở bụng
Với động tác này đầu tiên ta phải ngồi thẳng lưng, 2 tay đặt trên đầu gối nhắm mắt lại hít một hơi thật sâu bằng mũi làm bụng căng ra sau đó thở ra từ từ đến khi phổi hết không khí. Sau đó lặp lại các bước trên tầm 10-20 lần trong một lần tập và 2-3 lần tập trong một ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng khó thở do covid.
Chỉ cần thực hiện hai động tác trên mỗi ngày là bạn sẽ cảm thấy cơ thể tốt lên đường hô hấp cũng dần ổn định lại. Không chỉ giúp ổn định lại hô hấp mà nó còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, điều hòa thân nhiệt cũng như huyết áp, điều này ảnh hưởng rất nhiều trong quá trình điều trị Covid.
Giai đoạn khó thở hậu Covid
Tình trạng này để lại khi đã hết bệnh vô cùng phổ biến, theo thống kê khoảng 50% những người sau khi mắc Covid đều gặp tình trạng khó thở, hụt hơi, thở nông hơn bình thường. Dù thực hiện các hoạt động thường ngày cũng gây nên tình trạng.khó thở do Covid. Vậy để khắc phục những biến chứng do hậu Covid để lại, ta nên làm gì?
- Đầu tiên, khi gặp các triệu chứng hô hấp khó khăn do covid, bệnh nhân cần ngừng nói và di chuyển, tử từ khôi phục nhịp thở, thư giãn bằng cách nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể và thực hiện các bài tập để tăng cường đường hô hấp lưu thông:
Thở chúm môi
Với tư thế này người bệnh cần ngồi thoải mái thả lỏng phần vai và cổ. Thông qua mũi hít chầm chậm khí vào sau đó môi chúm lại như đang huýt sáo thở chậm ra bằng miệng, thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.
Có một số lưu ý như sau:
- Nên lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi hết khó thở.
- Nên tập động tác này ở bất cứ nơi nào mỗi khi cảm thấy khó thở
- Tập đi tập lại thật nhuần nhuyễn để hình thành nên thói quen.
Tập ho chủ động
Ở thời kỳ hậu mắc bệnh, khó thở do Covid nên làm gì ? Mặc dù hết bệnh nhưng người bệnh vẫn sẽ còn những dư âm như khàn họng và ho có đờm. Và khi ho thông thường một cách bị động sẽ dễ làm người bệnh mệt hơn, khó thở tăng cao. Dưới đây là các bước để thực hiện động tác này.
Động tác này giúp giảm tức ngực khó thở do Covid không những vậy ho có kiểm soát giúp tống đờm ra ngoài làm sạch ống thở.từ đó giúp người bệnh cải thiện được tình trạng ho khan và khó thở.
Phía trên chính là những phương pháp giúp bạn giải quyết câu hỏi này. Những kỹ thuật trên đã được các nhà nghiên cứu, khoa học nhận định là có tác dụng trong việc điều trị bệnh. Do đó không có lý do gì để chúng ta phải nghi ngờ về sự hiệu quả của những phương pháp trên. Chỉ cần bạn thực hiện đúng các bước đã hướng dẫn kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý thì chắc chắn triệu chứng khó thở do Covid sẽ biến mất. Cuối cùng mong bạn sẽ tiếp tục theo dõi trang để cập nhật được những thông tin cũng như bài học mới có ích nữa nhé !