Hiện tại, số lượng ca nhiễm bệnh ngày một tăng cao. Do đó việc F0 được điều trị tại nhà là việc không quá xa lạ. Tuy nhiên để giúp cho bệnh nhân nhanh chóng khôi phục không chỉ phụ thuộc vào thuốc mà còn vào chế độ dinh dưỡng cho người bệnh. Vậy f0 nên ăn uống những gì?
F0 nên ăn những gì?
Covid có thể gây nên những tình trạng nghiệm trọng cho hệ miễn dịch, hệ hô hấp,… Do đó cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng giúp kiểm soát các triệu chứng kể cả trong thời gian bệnh và thời kỳ hậu covid. Để cơ thể có đủ khả năng đánh bại và chống chọi với virus và trả lời cho câu hỏi f0 nên ăn gì thì cần có một chế độ ăn uống phù hợp như sau:
1.Chế độ giàu Protein
Người bệnh mắc covid cần cung cấp đủ protein để ngăn ngừa mất cơ và duy trì các chức năng trao đổi chất khác. Việc mất cơ có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, mệt mỏi và gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động thường ngày. Thiếu hụt protein cũng khiến các chức năng miễn dịch bị suy giảm kéo theo các triệu chứng khác trở nên nghiêm trọng.
F0 nên ăn uống gì? Hãy cố gắng ăn bao gồm một phần thực phẩm giàu protein vào mỗi bữa sáng. Người ăn chay có thể bao gồm đậu, sữa, đậu nành và các loại hạt. Còn với người không ăn chay thì có thể bổ sung các loại thực phẩm cho người mắc covid như thịt, trứng gà, cá vào bữa ăn của mình.
2. Chất béo lành mạnh
Giảm thiểu chất béo có trong khẩu phần ăn và chọn các phương pháp nấu ăn cần dùng ít dầu mỡ chẳng hạn như hấp, nướng, áp chảo. F0 nên ăn gì chọn các nguồn thực chứa nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh như cá và các loại hạt.
Để hạn chế chất béo bão hòa, ta cần cắt giảm chất béo dư thừa có trong thịt cá, các loại không da. Hạn chế tiêu thụ các loại lương thực như thịt đỏ, bơ và các loại thực phẩm làm từ sữa.
3. Bổ sung rau củ, trái cây
Trong trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và oxi hóa giúp hồi phục bệnh tình nhanh chóng. Cố gắng ít nhất 5-6 phần trái cây và rau củ trong bữa ăn hằng ngày. Có thể dùng làm sinh tố hay sữa lắc.
F0 nên ăn gì?Ăn các loại rau theo mùa ở dạng nấu chín, luộc, hấp và áp chảo. Rau củ trái cây chính là một trong những loại thực phẩm cho người mắc covid vô cùng hiệu quả và đáng tin cậy.
4. Men vi sinh probiotics
F0 nên ăn uống gì? Theo như nghiên cứu men vi sinh có thể tăng cường hệ miễn dịch. Các vi khuẩn lành mạnh trong men vi sinh sẽ giúp đường ruột chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Loại men vi sinh này có trong sữa chua, dưa chua, kim chi,…
Probiotics còn hỗ trợ cho sự phát triển của vi khuẩn tốt đóng vai trò cân bằng các vi khuẩn hữu ích trong cơ thể. Những vi khuẩn này giúp cần bằng miễn dịch, tiêu hóa, và trao đổi chất trong cơ thể. Do đó f0 nên ăn những gì? thì câu trả lời chính là các loại sữa chua, yaourt,…
5. Vitamin C
F0 nên ăn gì ? trong các loại thực phẩm cho người mắc covid không thể không nhắc đến “ Siêu chiến binh” vitamin C. Vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng bằng cách kích thích kháng thể tăng cường khả năng miễn dịch.
Là chất chống oxy hóa tốt giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. F0 nên ăn uống gì ? bổ sung nhiều vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, ớt chuông, đu đủ,…
Cung cấp dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là khi cơ thể đang trong quá trình bị virus xâm nhập, hệ miễn dịch kém.
Ngoài việc dùng thuốc uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt phù hợp thì cần cung cấp đúng và đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ giúp cho quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn và hậu covid sẽ đỡ vất vả hơn.
Lời kết
F0 nên ăn những gì ? Hãy nhớ rằng những loại thực phẩm cho người mắc covid nêu trên không phải là phương pháp điều trị bệnh mà chỉ hỗ trợ tăng miễn dịch trong quá trình trị bệnh, phải luôn làm theo cân nhắc của bác sĩ cũng như Bộ Y Tế để có thể bảo vệ bản thân cũng như gia đình của mình. Lời cuối cùng hy vọng bài viết f0 nên ăn gì này có thể đem lại những thông tin bổ ích và cần thiết cho bạn, trân trọng cảm ơn !