Huyết áp tâm trương cao là tình trạng huyết áp lớn hơn hoặc bằng 80mmHg. Tinh trạng này mặc dù chưa có nguyên nhân rõ ràng, tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý sẽ giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh. Trong bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các loại thực phẩm giúp hạ huyết áp tâm trương cao. Hãy cùng theo dõi nhé.
1. Hệ quả của huyết áp tâm trương cao
Huyết áp tâm trương cao là nguyên nhân chính dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như suy tim, gây thiếu máu cục bộ và làm tai biến mạch máu não. Nguy hiểm hơn chính là đột quỵ.
Mặt khác, hệ bài tiết cũng bị ảnh hưởng mạnh từ biến chứng huyết áp tâm trương cao. Nếu không có sự can thiệp kịp thời, làm hạ huyết áp tâm trương cao có thể dẫn đến suy thận cấp tính và gây nguy hiểm đến tính mạng.
2. Hạ huyết áp tâm trương cao bằng chế độ dinh dưỡng
Để phòng ngừa biến chứng, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên có chế độ dinh dưỡng khoa học. Cụ thể, người bệnh nên bổ sung các thực phẩm sau đây để giúp hạ huyết áp tâm trương:
1. Đu đủ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chứa hám lượng chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, phòng ngừa đau tim, tăng huyết áp.
Để giúp hạ huyết áp tâm trương cao, người bệnh nên ăn đu đủ tươi khi bụng còn đang đói. Ăn trong một tháng sẽ thấy ngay hiệu quả hạ huyết áp.
Lưu ý: Ăn đu đủ khi đói xong thì trong vòng 2 giờ tiếp theo không nên ăn thêm thứ gì khác.
2. Quả lý gai Ấn Độ
Quả lý gai Ấn Độ ( Quả Amla) là một loại quả có vị chua và có bề ngoài khá gioongs với quả nho. Quả lý gai Ấn Độ là loại quả giàu chất xơ và vitamin cao và được chứng minh là có nhiều dưỡng chất hỗ trợ điều trị bệnh lý nguy hiểm.
Mặc dù quả lý gai Ấn Độ không phổ biến tại Việt Nam, nhưng loại quả này được sử dụng trong y học với công dụng giúp tăng cường tuổi thọ, cải thiện tiêu hóa, điều trị hen suyễn, giảm táo bón, giúp tăng sự phát triển của tóc và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Cách sử dụng quả lý gai Ấn Độ là ép lấy nước uống, pha cùng mật ong và uống mỗi sáng sẽ giúp hạ huyết áp tâm trương hiệu quả.
3. Nước ép hành tây
Theo nghiên cứu, vỏ tím của hành tây chứa sắc tố xeton giúp hạ huyết áp tâm trương cao tự nhiên.
Ngoài ra, hành tây còn chưa prostaglandin A có thể là giảm độ nhớt của máu, làm giãn mạch máu. Từ đó có thể giúp tăng lưu lượng máu ở động mạch vành, ngăn ngừa huyết khối và làm giảm huyết áp hiệu quả.
Uống hai muỗng cafe nước ép hành tây mỗi ngày. Nên trộn thêm mật ong cho dễ uống. Pha theo tỷ lệ 1:1. Uống mỗi ngày một lần trong 12 tuần để thấy hiệu quả.
4. Dưa hấu – thực phẩm hạ huyết áp tâm trương cao
Dưa hấu là một loại quả ngọt được rất nhiều người yêu thích. Dưa hấu giàu axit amin cùng với hoạt chất citrulline có công dụng giãn nỡ mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó ngăn ngừa suy tim, giúp làm hạ huyết áp và phòng ngừa đột quỵ sớm.
Nên ăn dưa hấu vào buổi sáng
5. Nước ion hóa
Nước ion hóa là loại nước hay còn là nước điện giải ion kiềm được chứng minh trong nhiều giả thiết là có thể giúp hạ huyết áp tâm trương cao, ổn định huyết áp cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh.
Nước ion hóa có tính chất ưu việt mà các loại nước khác không có được. Khi máu có độ PH cao đồng nghĩa với việc máu chứa nhiều oxy và ngược lại. Khi đó tính kiềm của nước ion hóa sẽ giúp tăng độ nhớt cho máu, giúp tim không cần bơm máu liên tục và giúp tim giảm bớt gánh nặng hơn.
Ngoài ra, các khoáng chất là các ion canxi có trong nước ion hóa sẽ giúp hòa tan, loại bỏ các mảng bám cùng các cholesterol tích tụ ở thành động mạch, giúp việc lưu thông máu dễ dàng hơn. Vì thế mà có thể giúp ổn định huyết áp, hạ huyết áp nhanh chóng.
Người bệnh nên uống 8 – 10 ly nước ion hóa mỗi ngày để cải thiện và ổn định huyết áp
6. Tỏi
Tỏi có công dụng tuyệt với trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp. Theo nghiên cứu, tỏi có thể giúp giải quyết các huyết khối, các mảng xơ vữa, cholesterol xấu trên thành động mạch. Từ đó có thể giúp ổn định huyết áp, giúp hạ huyết áp mà vừa ngăn ngừa biến chứng như suy tim, đột quỵ.
Mỗi ngày có thể ăn 1 – 2 tép tỏi khô có thể giúp ổn định và giảm huyết áp tự nhiên.
7. Nước chanh và mật ong
Nước chanh mật ong là loại nước uống có công dụng hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân, giảm táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, lợi tiểu,…Ngoài ra, loại nước uống này còn có một loại công dụng khác chính là điều hòa huyết áp, giúp huyết áp hạ nhanh chóng.
Người bệnh nên uống một ly nước chanh pha mật ong theo công thức: Nửa quả chanh + 100g nước + 1 thìa mật ong. Uống cách hai giờ một lần sẽ giúp điều hòa huyết áp và giảm huyết áp nhanh.
8. Nước dừa
Nước dừa được chứng minh là giàu kali và magie giúp ngăn ngừa các tác nhân gây tăng huyết áp. Theo nhiều nghiên cứu, nước dừa giúp hạ huyết áp tâm trương cao xuống 24/15mmHg. Ngoài ra, nước dừa còn giúp giảm tác động tiêu cực của muối lên sức khỏe.
Với một lối sống lành mạnh, chế độ sinh hoạt hợp lý và bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp người bệnh cải thiện và hạ huyết áp tâm trương cao. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng hợp lý và cách ăn uống phù hợp hơn. Đặc biệt tuyệt đối không lạm dụng các thực phẩm trên mà bỏ không uống thuốc điều trị. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.